眼睛是【yǎn jīng shì】心灵的【xīn líng de】窗户💞，假如我【jiǎ rú wǒ】们失去了这宝贵的🍴"心灵之【xīn líng zhī】窗🤽"，我们的【wǒ men de】🤰眼前将【yǎn qián jiāng】👽是一片【shì yī piàn】黑暗，再也不【zài yě bú】🔝能分辨🐽白天黑夜【yè】，不能看【bú néng kàn】到五彩缤纷的【bīn fēn de】颜色🗽，不能驾车遨游【chē áo yóu】世界【shì jiè】,不能阅读浩瀚的书海，可以想象那种感觉是多么孤独、多么无【duō me wú】助【zhù】，所以爱🏸眼护眼是一件非常重要的事情，关乎你、我【wǒ】、他🎖，关乎每一个人【yī gè rén】，所以我【wǒ】📋们应该从小做起🐛，从我【wǒ】做起🐛，爱护我【wǒ】💓们的双🛥眼。

  随着【suí zhe】6月🐨6日的临近，我们又【wǒ men yòu】🐉将迎来第【dì】🆖25个全国爱眼日🎀，今年的【jīn nián de】😚宣传主🐮题是“视觉❓2020，关👼注普遍【zhù pǔ biàn】的眼健康”， 今年爱眼日🎀主题依【zhǔ tí yī】然与儿童【ér tóng】🎌近视相🍢关👼，这也是我国连【wǒ guó lián】续4年将“爱眼日🎀”的主题聚焦在【jù jiāo zài】儿童【ér tóng】🎌青少年【qīng shǎo nián】的近视防控上。
  随着【suí zhe】科学的发【xué de fā】展，电视机🌇、电脑⭐、手机等走进了千家万💽户，给人们【gěi rén men】的工作、学习👂、生活带来很大的方便。同时，这些电🖨子产品【chǎn pǐn】😝也给我们的眼🕥睛带来【jīng dài lái】了负面【le fù miàn】✨影响【yǐng xiǎng】，尤其是【yóu qí shì】对正在发育阶【fā yù jiē】段的儿【duàn de ér】🚘童🎌。那么，在日常【zài rì cháng】🔈生活中【shēng huó zhōng】，我们应该怎样【gāi zěn yàng】爱护自【ài hù zì】己的眼睛呢🚥？
   一【yī】、注意用眼卫生【yǎn wèi shēng】🍬。无论是【wú lùn shì】看手机【kàn shǒu jī】、电脑⭐、还是看书📛，时间都【shí jiān dōu】不宜过🥪长【zhǎng】，每隔【měi gé】🥐30至40分钟【fèn zhōng】应😿该休息【gāi xiū xī】➖10-15分钟【fèn zhōng】，眺望远🚩处【chù】,多看绿🔽色植物，让眼睛🍚充分放松休息。
   二、光线要【guāng xiàn yào】充足舒适。不要在光线过🏾强或过【qiáng huò guò】🍶暗的地方看书📛、看手机【kàn shǒu jī】等。光源不科学，时间久【shí jiān jiǔ】了也会对眼睛造成伤🕵害【hài】。
   三🚓、距离【jù lí】💮要适中。手机、书📛与眼睛【yǔ yǎn jīng】的距离【jù lí】应以🍠30公分为【gōng fèn wéi】🤡准【zhǔn】，且桌椅🤱的高度应与身😗高相配合，不可勉强将就【qiáng jiāng jiù】🥉。看电视【kàn diàn shì】时应保持与电🧓视画面【shì huà miàn】对角线【duì jiǎo xiàn】6--8倍的距离【jù lí】💮。
   四【sì】、保持良好的坐【hǎo de zuò】姿【zī】。读书写【dú shū xiě】🦆字时要【zì shí yào】保持良好的坐【hǎo de zuò】姿【zī】，不要躺着看书📛，也不要🍁在摇晃🅿的车上阅读【yuè dú】。
   五、每日坚持做眼保健操【bǎo jiàn cāo】。按摩眼周穴位【zhōu xué wèi】，这样能使血液畅通并放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
   六、控制使用电子📑产品【chǎn pǐn】🦅。两岁以下的幼🏄儿不宜🎣接触电🏖子产品【chǎn pǐn】😝。2—5岁的儿童【ér tóng】不能🥜超过一【yī】个小时🏕。