心境指微弱而持久的【chí jiǔ de】情绪状态。心境会🌂使人的一切活🌜动都染上情绪🛫的色彩，保持愉快的心🥛境可以【jìng kě yǐ】🚉提高工作效率，提升生【tí shēng shēng】🔫活质量。保持愉快的心🥛境可以【jìng kě yǐ】🚉从这几【cóng zhè jǐ】个方面【gè fāng miàn】入手【rù shǒu】：

（1）全身心【quán shēn xīn】地投入【tóu rù】🗿学习和【xué xí hé】工作【gōng zuò】中。当人全身心【quán shēn xīn】地投入【tóu rù】🗿学习和【xué xí hé】工作【gōng zuò】，不断进🤠行追求🆗和探索，不断有所发现、创造、收获和【shōu huò hé】奉献时【fèng xiàn shí】，他就会不断地体【tǐ】💱验到生【yàn dào shēng】活的乐趣【qù】，而使自✳己保持😮愉快的🥤心境🔥。

（2）关心社⬆会生活【huì shēng huó】，吸取生活的乐【huó de lè】趣🌦。人是社🤘会的动【huì de dòng】物🌬，只有生活在社会中，关心周边乃至【biān nǎi zhì】世界发生的种种事件，才能吸取生活中【shēng huó zhōng】💼的乐趣🌦。这些事件使我们关注生活中【shēng huó zhōng】💼美好的【měi hǎo de】事物【shì wù】🥢，领会生活【huì shēng huó】的真谛和乐⛎趣🌦，我们将【wǒ men jiāng】会永远【huì yǒng yuǎn】👋保持乐🧠观的心【guān de xīn】🌑境【jìng】🈁。

（3）保持必【bǎo chí bì】要的社【yào de shè】〰会交往【huì jiāo wǎng】👧和情感交流✍。保持必【bǎo chí bì】要的社【yào de shè】〰会交往【huì jiāo wǎng】👧，同亲人、知心的🤳人进行思想情【sī xiǎng qíng】✔感的交流✍，是维护个人心【gè rén xīn】境🏊平衡的重要条【chóng yào tiáo】件😆。如果一个人完全生活📖在与世🚓隔绝的😑环境【huán jìng】🏊中，不同任何人来往，那么，他只能【tā zhī néng】❌体验到【tǐ yàn dào】孤独与【gū dú yǔ】悲伤【bēi shāng】，得不到别人的💁理解和关爱，不可能保持愉【bǎo chí yú】快的心🦒境🏊。

（4）随时注【suí shí zhù】📏意对消极心境⚓进行调【jìn háng diào】🐱节【jiē】。调节【jiē】心🔽境的方法主要是运用自我意🔱识的力【shí de lì】🏳量，对消极的情绪【de qíng xù】进行认【jìn háng rèn】知疏导【zhī shū dǎo】、情感转【qíng gǎn zhuǎn】化和意志控制。